5 Kebaikan Mengambil Sedikit Waktu Untuk Baring Sebentar

Berbaring selalunya memberikan reputasi yang buruk kepada seseorang – terutamanya apabila ia dilakukan di tempat kerja.

Tidur yang berlebihan boleh membantu meningkatkan memori, mengurangkan tekanan di samping memperbaiki kehidupan seks anda kerana anda akan berasa lebih hebat selepas anda bangun.

Berikut adalah beberapa sebab yang boleh menyokong sebab mengapa anda perlukan masa tidur yang berlebihan pada ketika ini.

kurang tidur

1. Anda Kekurangan Tidur

Anda sepatutnya mendapatkan sekurang-kurangnya tujuh hingga sembilan jam waktu untuk tidur.

Jika sukar untuk anda mendapatkan waktu tidur yang secukupnya maka berbaringlah jalan yang terbaik untuk menggantikannya.

menjadi cerdik

2. Membantu Anda Menjadi Cerdik

Berbaring selepas mempelajari mengenai sesuatu boleh membantu anda untuk mengingati tentang perkara tersebut 5 kali lebih baik.

Menurut kajian apabila minda anda berada di dalam keadaan tenang ia membolehkan ia untuk mengingati tentang lebih banyak perkara dengan lebih berkesan.

hanya sebentar

3. Hanya Untuk Sebentar Saja

Berbaring selama 16 hingga ke 20 mnit boleh membantu anda untuk berasa lebih bertenaga di mana anda akan bangun sambil berasa seperti anda adalah orang yang baru.

Kimia di dalam otak anda akan kembali seimbang ketika anda tidur membolehkan anda berasa lebih peka walaupun baru tidur sebentar.

elakkan lapar

4. Mengurangkan Selera Makan

Jika anda kurang tidur, anda mempunyai potensi yang besar untuk meningkatkan berat badan anda menurut kajian pakar.

Ini kerana kekurangan tidur boleh menghasilkan hormon gherkin yang mana menyebabkan selera makan anda bertambah.

uruskan tekanan

5. Cara Terbaik Mengatasi Tekanan

Tekanan boleh menyebabkan meningkatnya kadar darah di dalam badan anda dan seterusnya boleh menyebabkan penyakit jantung.

Tidur membantu anda untuk meredakan tekanan anda dan seterusnya membantu tekanan darah anda untuk kembali normal.