Bentukkan Otot Perut Anda Hanya Dengan Tiga Senaman Yang Mudah

Jika anda sudah bosan untuk melakukan plank kerana merasakan seperti anda telah melakukannya berhari-hari – inilah masa untuk anda mencuba suatu senaman yang baru untuk mencipta otot perut anda – perkembangan badan berongga.

Apakah yang sebenarnya menjadikan badan berongga ini begitu berkesan dan berjaya? Ia adalah kombinasi gerakan yang menyasarkan set otot yang sama dalam badan anda.

Namun begitu setiap gerakan yang dilakukan adalah berbeza dan lebih mencabar untuk meningkatkan ketahanan otot perut anda.

6-pack-abs_4

Ia membenarkan otot perut anda tersebut untuk menjadi lebih kuat dan yang paling penting sekali menampakkan perubahan tersebut.

Anda boleh menonton video di atas untuk memberikan peluang kepada diri anda untuk mencuba gerakan senaman ini.

Anda mungkin tidak berupaya untuk menghabiskan kesemua rutin tersebut dalam sekali harung pada kali pertama. Namun selepas beberapa senaman – anda mampu untuk melihat perubahan yang ketara pada stamina dan fizikal anda.