Salah Satu Dari Senaman Pembakar Lemak Biasa Menjadi Lebih Ekstrem

Lompatan skater adalah salah satu daripada latihan yang boleh membakar lemak dan menjadi senaman kegemaran Pengarah Kesihatan Lelaki iaitu BJ Gaddour ini.

skaters

Bukan sahaja langkah itu mampu untuk membakar lebih banyak kalori, tetapi ia juga boleh memperbaiki daya atletik anda, mudah dijalankan pada lutut anda, dan menguatkan glutes anda, menurut Gaddour.

Menambah miniband di atas lutut anda, seperti yang ditunjukkan oleh Gaddour dalam video di atas, meletakkan latihan tersebut pada steroid. Anda akan perlu untuk menggunakan glutes anda untuk menolak terhadap band ini ketika anda sedang melompat dari sisi ke sisi-dan percayalah kepada kami apabila kami mengatakan bahawa anda akan merasa bahagian tersebut terbakar selepas beberapa pengulangan.

Pergi 30 saat, 30 saat berhenti dan selama 5 hingga 10 pusingan pada hari kardio atau sebagai penamat pembakaran lemak pada akhir latihan anda, menurut Gaddour.