Senaman Bahagian Atas Tubuh Anda Yang Semakin Diminati Ramai

Dalam pasaran untuk senaman bahagian atas badan yang baru? Cuba cabaran ini dari Pengarah Kesihatan Lelaki BJ Gaddour.

Ia membentuk setiap otot tunggal pada bahagian utara pinggul anda dan memberikan anda pam yang bagus.

Dumbbells di tangan, anda akan melakukan 2 hingga 3 minit kerja yang berterusan, yang mengalir melalui tekan tubi, berjalan, T-putaran, dan baris kedudukan tekan tubi.

strong_upper_body_main_main

Untuk membuatkan ia lebih mencabar, Gaddour menambah Fat Gripz- plastik lengan yang meningkatkan ketebalan pemegang – kepada dumbbell anda.

“Mereka memperhebatkan kerja genggaman dan membuat kerja-kerja keseluruhan bahagian atas badan lebih mencabar,” katanya.

Tonton video di atas untuk melihat bagaimana untuk melakukan gerudi. Lakukan seberapa banyak pengulangan yang anda boleh dalam 2 hingga 3 minit. Rehat 1 minit. Itulah 1 pusingan. Bertujuan untuk 3 hingga 5 pusingan.

“Latih tubi ini akan mengembalikan kamu menjadi gorila – dengan cara yang baik,” kata Gaddour.