Bagaimana Untuk Memaksimakan Pembakaran Lemak Lepas Senaman

Anda hampir selesai dengan latihan anda. Menamatkan dengan kuat – anda bersedia? – melalui lompatan kettlebell sumo deadlift.

Menjalankan senaman hebat ini melibatkan seluruh badan anda untuk kesan pembakaran kalori yang besar, kata Pengarah Kesihatan Kecergasan Lelaki BJ Gaddour, C.S.C.S.

645_1

Bersama-sama dengan memecahkan metabolisme anda, lompatan ini juga akan membakar lemak pada pinggul anda dan meningkatkan kuasa pada bahagian tubuh yang lebih rendah, katanya.

Lakukan 10 lompatan kettlebell sumo deadlift di bahagian atas setiap minit selama 10 minit.

Hanya pastikan untuk memastikan setiap pengulangan sebagai pengulangan yang berasingan, memberi tumpuan teliti pada bentuk anda, Gaddour menambah. Anda akan berjalan keluar dari gimnasium dengan perasaan seperti anda telah memperoleh manfaat yang banyak.