Tips Sihat – Makan Awal Bantu Kurangkan Berat Badan


- 21 Nov 16
View 419 : Today 1

LARANGAN makan selepas pukul 6 petang merupakan peraturan wajib yang perlu dipatuhi bagi individu yang ingin mengurangkan berat badan.

Advertisement

Menurut pakar diet dan pemakanan Amerika Syarikat, Dr. Dana Hunnes, rejim diet tersebut wajar dicontohi kerana ia benar-benar berkesan bagi mereka yang ingin kurus.

 

weight-loss-letters

“Kajian yang kita lakukan mendapati mereka yang makan pada pukul 7 malam dan ke atas cenderung untuk memiliki pertambahan berat badan.

“Ini kerana, selepas pukul 7 malam, individu cenderung untuk melakukan aktiviti santai seperti menonton televisyen dan tidur.

“Jadi, kalori daripada makanan yang diambil tidak dapat dibakar sehingga ia akhirnya bertukar menjadi lemak,” jelasnya.

 

 weightloss_speech_bubble_570

Tambah Hunnes, hasil kajian yang dilakukan terhadap 29 orang pemuda selama dua minggu mendapati, majoriti mereka kehilangan sekitar 500 gram lemak selepas mengamalkan peraturan tersebut.

Ini kerana, setiap individu mampu mengurangi sehingga 238 kalori jika mengamalkan tabiat pemakanan sebelum pukul 7 malam setiap hari.

Advertisement