- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Info3 Rahsia Makan Banyak Tapi Badan "Maintain"

3 Rahsia Makan Banyak Tapi Badan “Maintain”

Kita selalu bertanya-tanya kenapa ada orang yang makan banyak tapi badan tak gemuk. Kita pulak makan sikit tapi berat cepat saja naik.

Salah satu faktor yang menentukan turun naik berat badan tubuh adalah proses metabolisma  seseorang.

Setiap dari kita memiliki metabolisma yang berbeza-beza, ada yang cepat ada yang lambat. Metabolisma ini adalah proses mengubah makanan menjadi tenaga bagi tubuh.

 

man-diet-for-trusted-man-600x265

Namun kadar kecepatan metabolisma ini juga boleh dipengaruhi juga oleh faktor genetik, usia, rutin tidur dan pemakanan.

Dalam pada itu pakar turut menyarankan melakukan tiga aturan makan supaya tubuh mampu melakukan metabolisma dengan baik.

3 Rahsia Makan Banyak Tapi Badan Kekal “Maintain”

1. Banyak Ambil Protein

protein-main

Tubuh lebih mudah membakar kalori yang terdapat pada protein dibandingkan lemak mahupun karbohidrat. Jadi pilih makanan kaya protein yang rendah lemak pada daging merah, ayam, ikan, tauhu dan kacang-kacangan.

2. Sarapan Jangan Lupa

photo-for-blog-19

Ini adalah waktu makan paling penting tapi sering kita abaikan. Tapi sarapan hendaklah seadanya saja untuk mengawali proses metabolisma supaya tubuh memiliki tenaga untuk bekerja sepanjang hari.

 

3. Makan Kerap Tapi Sedikit

441ea7a90b4b82e91164977a4e3293ad

Jangan biarkan perut kosong selama tiga-empat jam. Membiarkan perut kosong selama tempoh itu boleh menurunkan metabolisma tubuh.

Ambil snek ringan (diulangi ringan!) yang mengandungi protein dan karbohidrat seperti pisang dan kacang atau epal.

Nah inilah tiga rahsianya. Mudah kan.

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme