Fitness

Gimnasium atau pusat kecergasan tempat sesuai untuk menjalankan apa juga jenis senaman memandangkan ia memiliki peralatan serba lengkap dan mempunyai pelatih bertauliah. Kekangan masa…

Senaman sering dikaitkan dengan gadis cantik jelita dan lelaki sasa berotot tetapi sebenarnya warga emas juga perlu bersenam. Walaupun bergelar warga emas, senaman secara tetap dan aktiviti…

Membina badan sebenarnya mudah. Pastikan pemakanan yang cukup, latihan yang dibuat mempunyai konsep “overload”, dan sabar menunggu hasil. Jangan tinggalkan mana-mana proses! Anda tidak akan…

Berjalan, adalah senaman yang paling mudah dilakukan kerana anda tidak memerlukan peralatan khas untuk melakukannya! Berjalan sebenarnya ideal untuk dilakukan semua peringkat umur dan tahap…

Jika anda ingin mendapatkan tubuh yang cergas, anda perlu menggabungkan senaman dan pemakanan yang seimbang. Senaman adalah sejenis aktiviti fizikal atau riadah yang selalunya dilakukan…

Darwin Chambers satu nama yang cukup gah dalam arena olahraga antarabangsa. Pelbagai kejayaan cemerlang diraih oleh pelari pecut Britain itu dalam setiap kejohanan berprestij. Antara…

Apabila seseorang mencapai usia 50 tahun, pelbagai perubahan berlaku kepada mereka. Bagi wanita, apa yang nyata adalah pada tahap ini mereka akan menghadapi menopause. Namun bagi lelaki…

Sebelum bersenam, ada tujuh perkara asas yang perlu diketahui setiap individu. Perkara-perkara ini penting untuk diberikan perhatian bagi mengelakkan sebarang kecederaan sewaktu melakukan…

Senaman kardio adalah salah satu daripada jenis senaman yang sangat baik diamalkan dalam kehidupan seharian, kerana manfaatnya kepada kesihatan kita, khususnya di bahagian jantung. Maksud…

Anda tiada masa ke gimnasium dan tidak dapat berdiet untuk mengempiskan perut yang buncit kerana sibuk dengan urusan kerja dan peribadi? Jangan risau, kerana ada cara mudah untuk anda…

Setiap orang pasti memiliki alasan mereka yang tersendiri mengapa mereka memulakan latihan di gimnasium. Ada yang berlatih khusus untuk mendapatkan kesihatan yang optimum. Mungkin dengan ini…

Bersenam merupakan amalan terbaik untuk lelaki yang ingin menurunkan berat badan di samping mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna dan digilai ramai. Akan tetapi untuk memulakan aktiviti…

Hal paling utama dalam usaha untuk menurunkan berat badan adalah anda harus membakar kalori jauh lebih banyak daripada kalori yang masuk ketika anda makan. Kejayaan anda dalam melakukan diet…

Berikut merupakan kebaikan-kebaikan daripada amalan melakukan senaman :- Meningkatkan kecergasan fizikal anda. Merperbaiki keseimbangan, koordinasi dan gaya jalan. Meningkatkan…

SUDAH tidak disangkal lagi kesihatan bagi seorang lelaki memang sangat penting. Kerana dengan kesihatan barulah mereka mampu untuk mencipta tubuh yang kuat dan maskulin yang sesuai bagi…

Memiliki lengan kekar, padat, dan proporsional seperti lengan yang dimiliki oleh Chris Hemsworth menjadi impian kebanyakan lelaki. Sayang tak semua lelaki boleh menjadikannya kenyataan.…

Kardio yang sama pada setiap kali tidaklah menyebabkan melambatkan proses penurunan berat badan secara ketara, namun kesannya (lambat turun berat) itu kita boleh nampak. Ini kerana badan…

Anda dah bertekad untuk dapatkan bentuk badan sado? Dah bersedia untuk membakar lemak dan membentuk otot anda menjadi lebih cun? Artikel kali ini kami nak terangkan langkah demi langkah cara…

Jika bertanya pada 10 orang pakar-pakar senaman apakah definisi kecergasan pada mereka dan anda tentu akan mendengar 10 jawapan yang berbeza. Ini kerana ia bergantung kepada jenis ujian…

Memiliki perut sixpack merupakan idaman untuk kebanyakan lelaki di luar sana. Tidak hanya pada lelaki sahaja, wanita pun ada juga yang memiliki keinginan yang sama untuk membentuk otot-otot…