7 Jenis Senaman Mudah Di Rumah

Gimnasium atau pusat kecergasan tempat sesuai untuk menjalankan apa juga jenis senaman memandangkan ia memiliki peralatan serba lengkap dan mempunyai pelatih bertauliah. Kekangan masa...

4 Jenis Senaman Tingkatkan Kesihatan Warga Emas Lelaki

Senaman sering dikaitkan dengan gadis cantik jelita dan lelaki sasa berotot tetapi sebenarnya warga emas juga perlu bersenam. Walaupun bergelar warga emas, senaman secara tetap...

5 Senaman Wajib Untuk Bina Badan

Membina badan sebenarnya mudah. Pastikan pemakanan yang cukup, latihan yang dibuat mempunyai konsep “overload”, dan sabar menunggu hasil. Jangan tinggalkan mana-mana proses! Anda tidak...

Berjalan Untuk Kekal Sihat Dan Cergas

Berjalan, adalah senaman yang paling mudah dilakukan kerana anda tidak memerlukan peralatan khas untuk melakukannya! Berjalan sebenarnya ideal untuk dilakukan semua peringkat umur dan...

Kecergasan : Diet Atau Bersenam?

Jika anda ingin mendapatkan tubuh yang cergas, anda perlu menggabungkan senaman dan pemakanan yang seimbang. Senaman adalah sejenis aktiviti fizikal atau riadah yang selalunya...

Bahaya Steroid Anabolik Pada Tubuh

Darwin Chambers satu nama yang cukup gah dalam arena olahraga antarabangsa. Pelbagai kejayaan cemerlang diraih oleh pelari pecut Britain itu dalam setiap kejohanan berprestij. Antara...

Amalan Kesihatan Dan Makanan Bagi Lelaki Berumur

Apabila seseorang mencapai usia 50 tahun, pelbagai perubahan berlaku kepada mereka. Bagi wanita, apa yang nyata adalah pada tahap ini mereka akan menghadapi menopause....

Sebelum Bersenam, Ketahui 7 Perkara Asas Ini

Sebelum bersenam, ada tujuh perkara asas yang perlu diketahui setiap individu. Perkara-perkara ini penting untuk diberikan perhatian bagi mengelakkan sebarang kecederaan sewaktu melakukan senaman. 1....

Faedah Senaman Kardio Untuk Tubuh

Senaman kardio adalah salah satu daripada jenis senaman yang sangat baik diamalkan dalam kehidupan seharian, kerana manfaatnya kepada kesihatan kita, khususnya di bahagian jantung. Maksud...

5 Senaman Hebat Semasa Duduk Untuk Kempiskan Perut

Anda tiada masa ke gimnasium dan tidak dapat berdiet untuk mengempiskan perut yang buncit kerana sibuk dengan urusan kerja dan peribadi? Jangan risau, kerana...

4 Rahsia Untuk Anda Mendapatkan Badan Yang Kelihatan Fit

Setiap orang pasti memiliki alasan mereka yang tersendiri mengapa mereka memulakan latihan di gimnasium. Ada yang berlatih khusus untuk mendapatkan kesihatan yang optimum. Mungkin...

5 Tips Kecergasan Yang Penting Untuk Diamalkan Oleh Lelaki

Bersenam merupakan amalan terbaik untuk lelaki yang ingin menurunkan berat badan di samping mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna dan digilai ramai. Akan tetapi untuk...