Browsing Category

Fitness

7 Jenis Senaman Mudah Di Rumah

Gimnasium atau pusat kecergasan tempat sesuai untuk menjalankan apa juga jenis senaman memandangkan ia memiliki peralatan serba lengkap dan mempunyai pelatih bertauliah. Kekangan masa…

5 Senaman Wajib Untuk Bina Badan

Membina badan sebenarnya mudah. Pastikan pemakanan yang cukup, latihan yang dibuat mempunyai konsep “overload”, dan sabar menunggu hasil. Jangan tinggalkan mana-mana proses! Anda tidak akan…

Kecergasan : Diet Atau Bersenam?

Jika anda ingin mendapatkan tubuh yang cergas, anda perlu menggabungkan senaman dan pemakanan yang seimbang. Senaman adalah sejenis aktiviti fizikal atau riadah yang selalunya dilakukan…

Faedah Senaman Kardio Untuk Tubuh

Senaman kardio adalah salah satu daripada jenis senaman yang sangat baik diamalkan dalam kehidupan seharian, kerana manfaatnya kepada kesihatan kita, khususnya di bahagian jantung. Maksud…

Kebaikan Senaman

Berikut merupakan kebaikan-kebaikan daripada amalan melakukan senaman :- Meningkatkan kecergasan fizikal anda. Merperbaiki keseimbangan, koordinasi dan gaya jalan. Meningkatkan…