Kecergasan : Diet Atau Bersenam?

Jika anda ingin mendapatkan tubuh yang cergas, anda perlu menggabungkan senaman dan pemakanan yang seimbang. Senaman adalah sejenis aktiviti fizikal atau riadah yang selalunya...

Bahaya Steroid Anabolik Pada Tubuh

Darwin Chambers satu nama yang cukup gah dalam arena olahraga antarabangsa. Pelbagai kejayaan cemerlang diraih oleh pelari pecut Britain itu dalam setiap kejohanan berprestij. Antara...

Amalan Kesihatan Dan Makanan Bagi Lelaki Berumur

Apabila seseorang mencapai usia 50 tahun, pelbagai perubahan berlaku kepada mereka. Bagi wanita, apa yang nyata adalah pada tahap ini mereka akan menghadapi menopause....

Sebelum Bersenam, Ketahui 7 Perkara Asas Ini

Sebelum bersenam, ada tujuh perkara asas yang perlu diketahui setiap individu. Perkara-perkara ini penting untuk diberikan perhatian bagi mengelakkan sebarang kecederaan sewaktu melakukan senaman. 1....

Faedah Senaman Kardio Untuk Tubuh

Senaman kardio adalah salah satu daripada jenis senaman yang sangat baik diamalkan dalam kehidupan seharian, kerana manfaatnya kepada kesihatan kita, khususnya di bahagian jantung. Maksud...

5 Senaman Hebat Semasa Duduk Untuk Kempiskan Perut

Anda tiada masa ke gimnasium dan tidak dapat berdiet untuk mengempiskan perut yang buncit kerana sibuk dengan urusan kerja dan peribadi? Jangan risau, kerana...

4 Rahsia Untuk Anda Mendapatkan Badan Yang Kelihatan Fit

Setiap orang pasti memiliki alasan mereka yang tersendiri mengapa mereka memulakan latihan di gimnasium. Ada yang berlatih khusus untuk mendapatkan kesihatan yang optimum. Mungkin...

5 Tips Kecergasan Yang Penting Untuk Diamalkan Oleh Lelaki

Bersenam merupakan amalan terbaik untuk lelaki yang ingin menurunkan berat badan di samping mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna dan digilai ramai. Akan tetapi untuk...

5 Tips Paling Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Lelaki

Hal paling utama dalam usaha untuk menurunkan berat badan adalah anda harus membakar kalori jauh lebih banyak daripada kalori yang masuk ketika anda makan....

Kebaikan Senaman

Berikut merupakan kebaikan-kebaikan daripada amalan melakukan senaman :- Meningkatkan kecergasan fizikal anda. Merperbaiki keseimbangan, koordinasi dan gaya jalan. Meningkatkan tenaga untuk melakukan tugasan harian. ...

5 Tips Agar Kaum Lelaki Mampu Untuk Tampil Lebih Fit Dan...

SUDAH tidak disangkal lagi kesihatan bagi seorang lelaki memang sangat penting. Kerana dengan kesihatan barulah mereka mampu untuk mencipta tubuh yang kuat dan maskulin...

Ini Adalah Antara Beberapa Cara Efektif Untuk Membesarkan Otot Lengan

Memiliki lengan kekar, padat, dan proporsional seperti lengan yang dimiliki oleh Chris Hemsworth menjadi impian kebanyakan lelaki. Sayang tak semua lelaki boleh menjadikannya kenyataan....