Fitness

Senaman sering dikaitkan dengan gadis cantik jelita dan lelaki sasa berotot tetapi sebenarnya warga emas juga perlu bersenam. Walaupun bergelar warga emas, senaman secara tetap...

Membina badan sebenarnya mudah. Pastikan pemakanan yang cukup, latihan yang dibuat mempunyai konsep “overload”, dan sabar menunggu hasil. Jangan tinggalkan mana-mana proses! Anda tidak...

Berjalan, adalah senaman yang paling mudah dilakukan kerana anda tidak memerlukan peralatan khas untuk melakukannya! Berjalan sebenarnya ideal untuk dilakukan semua peringkat umur dan...

Jika anda ingin mendapatkan tubuh yang cergas, anda perlu menggabungkan senaman dan pemakanan yang seimbang. Senaman adalah sejenis aktiviti fizikal atau riadah yang selalunya...

Darwin Chambers satu nama yang cukup gah dalam arena olahraga antarabangsa. Pelbagai kejayaan cemerlang diraih oleh pelari pecut Britain itu dalam setiap kejohanan berprestij. Antara...

Apabila seseorang mencapai usia 50 tahun, pelbagai perubahan berlaku kepada mereka. Bagi wanita, apa yang nyata adalah pada tahap ini mereka akan menghadapi menopause....

Sebelum bersenam, ada tujuh perkara asas yang perlu diketahui setiap individu. Perkara-perkara ini penting untuk diberikan perhatian bagi mengelakkan sebarang kecederaan sewaktu melakukan senaman. 1....

Senaman kardio adalah salah satu daripada jenis senaman yang sangat baik diamalkan dalam kehidupan seharian, kerana manfaatnya kepada kesihatan kita, khususnya di bahagian jantung. Maksud...

Anda tiada masa ke gimnasium dan tidak dapat berdiet untuk mengempiskan perut yang buncit kerana sibuk dengan urusan kerja dan peribadi? Jangan risau, kerana...

Setiap orang pasti memiliki alasan mereka yang tersendiri mengapa mereka memulakan latihan di gimnasium. Ada yang berlatih khusus untuk mendapatkan kesihatan yang optimum. Mungkin...

Bersenam merupakan amalan terbaik untuk lelaki yang ingin menurunkan berat badan di samping mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna dan digilai ramai. Akan tetapi untuk...

Hal paling utama dalam usaha untuk menurunkan berat badan adalah anda harus membakar kalori jauh lebih banyak daripada kalori yang masuk ketika anda makan....