Lakukan “Kegel Exercise” Untuk Kuatkan Kemutan

Aduh! Keluar plak air kencing nie kena kat seluar.. Tadi tak nak keluar habis! Pernahkah anda mengalami situasi seperti ini? jika ya, mungkin anda mempunyai...

Anda Takkan Kurus Kalau Buat 5 Perkara Ni Lepas Makan!

Lima perkara ini sebenarnya selalu kita buat. Tapi ramai tak tahu ia sebenarnya menyebabkan anda susah nak kurus walaupun dah jaga makan. Ini juga faktor...

6 Cara Elak Mengantuk Di Pejabat

Sering kali rasa letih atau mengantuk ketika waktu bekerja? Disini kami ingin kongsikan tip untuk kekal segar dikala bertugas. 1. Jangan Tinggal Sarapan Sarapan merupakan sumber penting...

Lakukan 4 “Stretching” Sebelum Anda Tidur!

Waktu tidur adalah waktu yang paling dinantikan setelah kita penat bekerja seharian. Berhadapan dengan kesesakan lalu lintas, tekanan di tempat kerja dan melakukan kerja...

6 Langkah Mudah Legakan Sakit Leher

Kebanyakan masyarakat kita mengambil enteng tentang masalah sakit leher. Ramai yang beranggapan ia akan hilang tanpa perlu dirawat. Penting untuk anda mengetahui langkah awal...

6 Senaman Kecilkan Pipi “Pau”

Ehh! Doremon datang laa! Gelaran ini biasanya diberikan kepada orang yang berbadan kurus atau sedang-sedang tetapi memiliki pipi bersaiz pau, sama dengan watak Doremon....

5 Langkah Mudah Atasi Lemak di Perut dengan Hanya Berbaring!

  5 Langkah Mudah Atasi Lemak di Perut dengan Hanya Berbaring! Pernah tak rakan sepejabat atau sesiapa dikalangan kita membuat teguran atau berkata sinis seperti “Mamat ni mesti dah berkahwin, sebab...

Senaman Lengkap Seluruh Badan (Body Weight)

Pada zaman ini banyak diantara kita yang memandang ringan tentang kesihatan dan mengabaikan sebarang aktiviti berpeluh yang sememangnya wajib kerana dengan alasan terlampau sibuk...

5 Tips Mudah Menambah Tinggi Badan Secara Semula Jadi

Memiliki badan tinggi dan juga berat badan yang normal adalah idaman semua orang baik lelaki mahupun wanita ,terutamanya lelaki,badan tinggi menggambarkan seorang lelaki itu...

Kebaikan & Contoh Latihan Kardio

Senaman kardio atau Cardio Workout adalah senaman yang menguji dan memperbaiki stamina apabila sesuatu perbuatan diulang banyak kali dalam tempoh-tempoh masa tertentu, pada intensiti...