Tips Tentang Cara Untuk Membentuk Otot Dada Lelaki Tanpa Alat

Ada banyak sekali latihan untuk anda membentuk otot dada tanpa menggunakan sebarang alat, cara membentuk otot dada lelaki secara semulajadi ini adalah cukup mudah...

Tingkatkan Keyakinan Untuk Bersenam Di Gimnasium

Gimnasium atau pusat senaman merupakan salah satu daripada pilihan bagi individu yang baru hendak memulakan amalan untuk bersenam dalam rutin harian mereka. Namun, harus...

Adakah Terdapat Alat Untuk Melindungi Tulang Belakang Semasa Bersenam?

Alat yang membantu melindungi tulang belakang semasa bersenam dikenali sebagai korset atau alat penyokong tulang belakang. Alat ini boleh didapatkan di mana-mana farmasi. Sekiranya anda...

Bagaimana Menjadikan Senaman Sebagai Rutin Harian?

Mengekalkan kecergasan adalah sesuatu yang penting dan mustahak demi kesihatan badan. Namun tidak ada jalan pendek untuk melakukannya melainkan secara berterusan. Namun, mengekalkan senaman...

Aktiviti Memanaskan Badan

PENGENALAN Sebelum menyertai aktiviti sukan atau sebarang aktiviti fizikal,kita perlu memanaskan badan. Warming Up atau memanaskan badan adalah satu aktiviti di mana kita menyediakan diri sebelum...

Petua Untuk Membuatkan Perut Tidak Mudah Boroi

Mana ada lelaki yang tidak mendambakan perut rata ataupun tubuh sasa seperti yang dimiliki oleh kebanyakan bintang-bintang filem ataupun ahli sukan antarabangsa yang popular?. Antara...

Tips Besarkan Otot Lengan Tanpa Menggunakan Alat

Seorang lelaki lebih kacak jika membentuk ototnya menjadi besar. Kebanyakan dari para lelaki luar sana akan mendatangi tempat kecergasan dan gimnasium untuk melatih otot...

Penyalahgunaan Dadah dalam Sukan (Bahagian 2)

Artikel ini merupakan sambungan daripada : Penyalahgunaan Dadah dalam Sukan (Bahagian 1)   Langkah berjaga-jaga Sebelum mengambil sebarang ubat, atlit perlu mendapatkan khidmat nasihat daripada doktor, pegawai sukan...

Penyalahgunaan Dadah dalam Sukan (Bahagian 1)

Apakah isu-isu yang melibatkan dadah dan sukan? Penggunaan drug untuk meningkatkan tahap keupayaan sukan bukan sahaja menyebabkan kesan sampingan yang buruk tetapi boleh membawa...

Pemakanan Dan Sukan

Apakah kebaikan sukan kepada remaja? Meningkatkan stamina Membantu membina tulang dan otot yang sihat Membantu mengawal berat badan Mengurangkan tekanan (stres) Meningkatkan keyakinan diri ...

6 Cara Efektif Untuk Anda Membina Badan Di Rumah

Ramai yang ingin memiliki bentuk badan yang kelihatan tegap dan sado tapi tak mampu untuk mendaftar ke gym atau mungkin disebabkan malas dan tiada...

5 Cara Bagaimana Bersenam Mampu Untuk Mengubah Hidup Anda

Senaman adalah salah satu cara yang terbaik untuk mengubah hidup anda. Secara fizikal mahupun secara mental. Senaman juga perlu dilakukan untuk meningkatkan kadar metabolisma...